wszystko źle źle myślisz, źle robisz, źle planujesz. Chcesz redukcji a walisz krete która jest na mase, następnie skupiasz się spalaczach, hmb i innych pierdołach które mają jakieś 5% sukcesu w modelowaniu sylwetki, dieta ma 70% a ty nie masz o niej zielonego pojęcia. Nie chcesz układać diety, czyli nie chcesz się dobrze czuć, nie być głodny, nie [...]
Czy kupować czy nie - pozostawie ta odpowiedz tym ktorzy probowali. Ale bezsprzecznie najekonomiczniej wychodza MegaCapsy Olimpu (OLIMP HMB Mega Caps 300 kaps./1250mg ) - 145zl za 3miesieczny cykl (a stosowanie HMB wymaga dlugotrwalej kuracji)
dzieki El Padrino za rade, ale nie mam problemow z dieta. A wczesniej jakies 2 miesiace temu bralem hmb 400 kapsow wybralem. i cwiczylem wiec nie jestem takim znow poczatkujacym, ale zdecydowanie jestem na poczatku dlogiej drogi:) wiec piszcie co mam zrobic i jak dawkowac hmb knockout i gainer. i czy wogole mozna to wszystko razem brac
Kupiłem sobie na pierwszy cykl Creatine Mega Caps 400 szt. od Olimpa , udało mi się jeszcze dokupić okazyjnie 350 caps HMB od Olimpa 625 mg. Moje pytanie jak razem łączyć te 2 suplementy. Trenuje splitem partia 2 x w tygodniu a mój staż to 3 miesiące.
"czy cos dorzucic" odpowiedzialem "hmb na stala suplementacje" towarzysz evernever tak odpowiedzial, a jak wiadomo kazdy kto nie lubi hmb to lewak , zart
Hmb: Zmniejszony rozkład tkanki mięśniowej. Minimalizuje proteolize - redukcje białek - następująca po ćwiczeniach. Pomaga w rozbudowie tkanki mięśniowej i przyśpiesza regeneracje. Podczas ćwiczeń siłowych , zmniejsza po wysiłkową bolesność mięśni. Podczas ćwiczeń aerobowych wspomaga wydolność tlenową. W stanach obciążenia psychicznego , stresu [...]
Jeśli chodzi o dietę to ją trzymam. 5 posiłków 110 gr białka tłuszczy nie liczę acz wszystko gotowane chude mięcha sporo chudego twarogu ryż kasze ważywa. Z dietą jest ok. Węgle z lekka okroiłem. Bf to około 16-18%. Do wakacji planuje zejść na 13%. Redukcje planuje zacząć za jakiś miesiąc. Chociaż w sumie tak jak jest na plaże można iść bez [...]
hmb ci nic nie da ani nie spali tluszczu ani nie da czystej masy to jest sciema!! nawet jako antykatabolik wypada marnie. Jak chcesz spalić tłuszcz to kup sobie typowy spalacz np. scorch a rzezba bedzie sie budowac z diety ktora powinienes wzbogacic w dobre białko. hmb=strata kasy
Ale chłopaki nie da sie tego rozłozyc/ Np Amino i cm3 rano przed treningiem hmb, cm3, aakg, saw, w trakcie treningu do picia bcaa z creatyna xplode po treningu bcaa glutamina i hmb z cm3 i przed spaniem amino 4500 z tribulonem? a bialko i gainer wiadomo uzupelnia diete
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
J/W naxxer idealna porada aby popalic miesnie brzucha. A HMB nawet nie bylo uwazane jako spalacz tluszczu tylko antykatabolik zreszta jak od dluzszego czasu wiadomo z hmb pozytku nie ma zadnego
Ja największy byłem na kreatywnie mono. I hmb. :) Szacun, ja bym się na coś takiego nie odważył Raz się odważyłem więcej już tego błędu nie powtażam Dlatego od ponad 10 lat jestem on A teścia leciałem i 2 gramy plus 1 gram deki. Było ok Ale hmb i kreatyny nic nie przebije %-)
to chyba jest oczywiste !! jak schudniesz jakies 3 kg wtedy obetnij !! chyba wiesz ze poziom wody w ciagu dnia moze wachac sie do 2 l tzn 2 kg czyli nieebdziesz co 6 h zmieniał diety a jesli oobetniesz kcl to ci miesnie padna !1 proste obliczyles zostaw i***** reszta sie sama unormuje !!! Białko Bcaa Hmb multiwitamina omega3 i lecytyna i [...]
ta tylko ze pokretce wiekszosc spada ,a hmb daje czysty suchy miesien no nie Poczytaj do czego wogóle służy hmb. Wg. mnie to shit.Żeby zrobic czysty suchy miesień, to trzeba się dobrze napracować i genetyka ma tu także spore znaczenie.
jestem w twoim wieku ale czegoś takiego nie osiągnąłem teraz zaczynam juz niedługo cykl CP + no cre x3 do tego mam jeszcze hmb i wiesz takie tam tez mam problem z tłuszczem ale jak zaczne redukcje tak mysle koniec klwietnia to do ciebie sie zgłosze.. a jak klate cwiczysz ze masz taką no dobrą ja chyba zdecydowanie hantlami sie teraz zajme pozdro [...]
to jest zwykla dieta redukcyjna a nie ckd chodzilo mi o to zeby obcinac węgle dodając tluszczy po trochu zeby naprzyklad obciac 200kcal wegli a dodac 100kcal z tluszczy wtedy tak schodzic do 30g wegli ale jesli to zly pomysl to ok. aktualnie waga spada takze problemu niema rower narazie 30 min naczczo bo po przerwie troche nie ta forma ;D na [...]